癌症康复最大的障碍之一情感创伤,如何克服?

昨天一位卵巢癌患者给我信息:曹老师你好,我心里还是想不通,上次和老公闹意见后一直心情不好。他现在虽然有回来了,但是还和外面的人联系,我现在的身体也不如以前了,心里总是想不通,我现在什么也不相信他了。他虽然天天在家也陪着我,可是一有时间就和她联系,人在心不在,因

昨天一位卵巢癌患者给我信息:曹老师你好,我心里还是想不通,上次和老公闹意见后一直心情不好。

他现在虽然有回来了,但是还和外面的人联系,我现在的身体也不如以前了,心里总是想不通,我现在什么也不相信他了。

他虽然天天在家也陪着我,可是一有时间就和她联系,人在心不在,因为有外心,所以他在给我花钱治疗这方面不用心了。

现在我的身体多处疼痛,也压迫腿疼,心里很无助痛苦。

我知道这样做不对,可是我心里转不过弯来,我觉得他们在合伙害我。

其实,像她这样受情感折磨的女性患者确实不少,如果情感创伤不能愈合,想要真正康复起来是很难的事情。

1、情感创伤的危害

1、降低免疫力

在感觉受背叛的情感当中,常常以受害者自居,委屈,愤怒,焦虑等,这种消极的心理状态,都会影响自然杀伤细胞的活性。

有时候采用了吵、骂、打、生气、哭闹等方法,还是没能改变夫妻关系,感觉无助。

无助感也同样会降低自然杀伤细胞的活性。越是不能从压力刺激中逃脱,受到的伤害也就越大。

没有改变消极的心理状态,例如自我意识、自责都会降低自然杀伤细胞的活性。

免疫力降低,不仅不能康复起来,还会加速病情的进展,发生复发转移,关系越糟糕,身体状况越差。

2、减少快乐生活的享受

对癌症的恐惧,陷入夫妻情感的伤痛,可能占据了你全部的生活,你自卑、委屈、受伤,不懂如何自处。

父母的爱,孩子的需要,你可能都完全忽略,无法感知当下的生活,根本就无法感受快乐的生活。

你在伤害自己的同时,可能无形中也伤害了爱着你的人。

2、情感愈合的好处

1、可以延长生命

2008年英国的一项研究表明,积极的情绪可以降低应急激素皮质醇水平,高水平的激素皮质醇水平,不仅会提高心脏病癌症的发病率,还和很多其他疾病有关。

曾追踪40多位生存期超过3年的胰腺癌患者,90%以上都有一个和睦的家庭氛围,家庭关爱、夫妻恩爱在癌症患者面对手术、放化疗时,起着无法替代的支持作用。

爱会刺激大脑,产生有助健康的化学物质的激素,让祥和、宁静、欢乐、爱、安全、舒适和满足的感觉,通过血液传输给每一个细胞。

随着免疫系统的增强,身体的自我治愈过程也就开始了,可以延长生命。

2、实现开心的生活

快乐的关键是在你生活中找到你的方向,与爱你和你爱的人在一起,做你爱做的事情。

不管有没有用,都要自我表达,自我治疗,有目标的生活,好的生活习惯是自己康复的基础。

情感愈合意味着你的情绪的改变和身体的健康,它会带给你一种生活,一种舒适的感觉,有研究表明:快乐会减少炎症。

3、如何促进情感愈合?

1、冷静分析,找出症结

感情出现问题,很多情况下并非一个人的原因,要去真正分析感情问题根本。

一味地不断质问:为什么会发生这样的事?为什么他这么对自己?又或者去质疑怀疑自己,或者自怨自艾,根本就解决不了问题。

两个人相处当中,究竟是什么原因造成裂痕?从两个人的身上找原因,而不仅仅是用愤怒、指责去面对对方。

你可暂时先跳出自己是受害者的角色,去体会对方的感受和委屈,这是真正彻底发现问题根源必须做的事情。

2、纠正自己的想法

很多人心里都是想着:对方做错了,他会因为自己的错误,因为愧疚而弥补彼此关系。

或者是让他写保证书,跪地道歉,才能原谅他,给他一次机会。

其实,试图用对方的背叛和伤害,成为索取的理据,那是根本行不通的策略。

最终可能是叠加伤痛的行为,因为你的过激行为反而会让两人的关系恶化的更加剧烈,你会更加失望。

你需要确立好自己明确目标和方向,是眼中不揉沙子,还是眼睛瞎掉也要家丑不可外扬。

你知道自己的底线和方向才好确定如何处理关系,调节心理。

3、不要把注意力都集中在对方身上

尝试着去关注自己:自己的梦想,爱好,与闺蜜出去聊聊天,喝喝茶,逛逛街等,让自己的内心充满愉悦。

面对外遇回归的他,不能管得太严。一定程度上来说,两个人的感情出现问题,一般都是双方的,多少自己也有部分责任。

给他一些自由,让他适当地放松,但也不能没有底线。

不要时时把注意力都集中到对方身上,让自己的心变得更加宽容,这样既是宽容对方,同时也是给自己一个空间。

你可更加专注自己的康复,生命是最重要的,你没必要耿耿于怀地折磨自己。

4、相互沟通,彼此达成共识

真正再次开诚布公的坦诚沟通,给予适度的信任则是成败的关键问题。

可以试着重新调整互动模式,而不是周而复始地热吵或冷战。

相信容易再信难,很少人能够顺利通过的难关,往往遇到一些事情的时候,又会出现更大的伤害。

当尽全力也无法达成预期的目的,彼此放过,不失为一种止损的明智之举。

生命短暂,生活不易,就不要再去和自己过不去,用别人的错伤害自己,岂不是件最蠢的事情。

眼光放在未来,才会让自己的人生充满着无限的可能与惊喜。

4、康复说

情感创伤的愈合是疾病治愈的必须基础,才能给身体带来恢复正常的积极信号。

能放下,能原谅,重新找回曾经爱的感觉,不仅让你心情开朗,还能加速康复的过程,要是能敞开心扉,康复的速度也快。

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请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

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