学校食堂餐桌隔板印满高考知识点!高考延期,这4方面建议送给你

4月7日,广西北海第七中学高三学生复课,食堂每张餐桌被分隔成4格,隔板上印满高考知识点。老师称,每个学科都有,语数外较多,物化生政史地按比例平均分配。学生说这种隔板挺好,每天吃饭轮着挑座位。网友们纷纷留言: @一个不重要ID:很有趣啊,可以看看今天抽到的是哪个

4月7日,

广西北海第七中学高三学生复课,

食堂每张餐桌被分隔成4格,

隔板上印满高考知识点。

老师称,每个学科都有,

语数外较多,

物化生政史地按比例平均分配。

学生说这种隔板挺好,

每天吃饭轮着挑座位。

网友们纷纷留言:

@一个不重要ID:很有趣啊,可以看看今天抽到的是哪个知识点!

@圆头圆脑哈哈鱼:我有点心动是怎么回事儿

@北冥鲟:哈哈哈好有创意的学校!真的实用多了

3月以来 全国多地高三年级已经复课 今年高考因疫情延期一个月 将为全国考生的学习和生活带来意料之外的挑战但某种意义上 这也是一次调整自我的机会 今天为考生们梳理了四个方面的规划和调整建议预祝各位同学在2020年收获属于自己的精彩

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情绪管理

1. 不要纠结于“延期”到底好不好、到底有哪些影响等未知的结果,接受不确定,拥抱你自己。专注于当下,着力于眼前。要坚信:任何时候,能左右未来的只有我们自己;无论高考是否延期,我们都需要为梦想拼尽全力。

2. 千万不要有“我多了一个月,现在可以放松”的想法,也不要有“别人多了一个月,竞争力增强”的执念,大家都在一条起跑线上,机会永远垂青有准备的人,要学会抓住那“多出的”时间,让备考更充分。之前蕴蓄的体能会在这段冲刺中发挥作用,所以要加紧“锻炼”。

3. 要让自己的生活有序化,帮助自己在心态上取得平和;其次,实事求是地确定自己的高考目标,这样经过自己的努力将来就能达到这个目标,心态也就会平和得多;第三,不要与父母讨论那些容易引起情绪变化的话题;第四,把自己的复习环境布置得温馨有序,同时让那些容易导致注意力分散的物品变得“获取不便”。

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复习策略

1. 针对高考延期,学校会根据校情、学情完善整体复习计划,同学们要跟随教师的上课节奏。在紧跟学校统一备考的基础上,也要量身调整个人复习计划,然后按照重新拟定的计划踏踏实实往前走,始终保持学习、生活的节奏与高考同频共振。

2. 要巩固基础,回归教材,重视学科主干知识,核心素养,关键能力的考察,不要把精力过度分散,平均分配到每一个知识点上。

3. 同学们要根据自己目前的学习水平,给自己一个合理的预期:成绩不太理想的同学不要盲目去追高难度试题,仍然要把主要精力放在基础部分,成绩较为理想的同学,可以规划时间突破几个自己的薄弱点。

4. 与老师保持紧密的联系和沟通,遇到不会的问题,要及时向老师求助。实际上,不管是考前焦虑,考中答题,考后志愿填报,都是有许多工具和方法可以运用,学生不要自己摸索,而要及时将困惑与教师多多沟通交流。

5. 如果有可能,建立友伴学习小组,在学习上相互督促,情感上相互支持。有的同学依然处于在家学习状态,无法像在校的时候,通过每周小测,即时了解自己的学习程度,就可以考虑利用跟好朋友建立的友伴学习小组,安排模拟小测,相互检测,对小测结果进行讨论,相互学习。

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时间管理

1. 把每天的时间进行分割,有整段时间和零碎时间,我们可以按15分钟作为单位,按15分钟的倍数划分时间,可以充分利用每天的时间。

2. 根据整段与零散时间安排学习内容。整段时间用于学习新知或者复习重点、难点知识内容,零散时间安排背诵或者需要记忆的单词、公式、定理等微知识。

3. 二八原则。高效时,只用20%的投入就能产生80%的效率,低效时80%的时间投入只能产生20%效率。人一天中4个记忆黄金时间:

  • 清晨起床后,适合学习难以记忆的内容;
  • 8:00—10:00,适宜学习需要周密思考、分析判断的内容,是攻克难题的最佳时间;
  • 18:00后的两个小时,复习、归纳、整理的黄金时段;
  • 晚上临睡前一小时,复习难以记忆的内容,因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。

所以一天头脑最清醒的时候(有人是早晨、有些人是下午和晚上),最适合学习最困难的和需要思考的学习内容。

4. 合理利用工具,提高时间管理效率。可以将时间安排写在台历或便利贴上,做完一项划去一项,也可以买一个手账本记录自己的行事历,协助自己进行时间管理。

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健康管理

1. 调整作息习惯。备考时间再度延长,要支撑这样高强度的学习,后期拼的一定是体力,将时间全部留给书桌常常适得其反,尤其不能熬夜打消耗战。调整学习节奏,与高考保持一致,保证自己在每天的9:00-17:00能有充沛的精力和专注力应对学习。

2. 每天抽出一定的时间保持良好的运动习惯是这阶段的重中之重。运动不但使人放松,也能增加记忆力和专注力。

每天保证一小时的运动量(最好能出汗),以推动整个备考期间的身心健康,这一点特别关键。

在特殊时期,建议同学们采取灵活、多元的方式坚持体育锻炼,增强身体抵抗力。

3. 为了保证身体健康和学习精力,建议同学们在饮食方面参考以下建议:

保证优质蛋白和钙的摄入。牛奶、蛋类、肉、鱼虾等含有丰富蛋白质、钙质,可以参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放,可以提高大脑功能增强记忆,有助于考生保持敏捷的思维。

坚持每天吃蔬菜和水果。当人体在紧张状态时,会增加维生素C的消耗,蔬菜水果中富含维生素C和膳食纤维,可以补充机体所需的维生素和无机盐。

“这次高考延期,根本原因是防控需要,并不是给懒人以机会,也不是想增加师生负担。”3月31日,北京市特级教师何杰在一篇题为“高考延期消息公布时写给我的学生”的文章中写道。同时,何杰表示:“延期一个月,固然又要再苦学一个月,但它和未来我们的灿烂人生相比,和我们过去几年的奋斗相比,真的不算什么;同时,我们所有的遗憾,和我们面对的伟大时代相比,也不算什么;我们不妨把它看作又一次考验。” 新冠肺炎疫情爆发的这几个月来,何杰一直在想一个词:自律。“我特别想对高三学生说,现在更是需要你们自律的时候。”何杰说道。 “如今摆在高三毕业生和广大家长面前最紧迫的任务,应该是如何迅速适应这一变化,做好自我调整。”北京市大峪中学语文特级教师郝全智说道。他特别强调:“多出来的那30天不是让考生去难受的,而是让考生在查漏补缺中享受复习的快乐。一种科学整体的计划和善始善终的坚持精神将使考生的知识体系更加完备、知识结构更加合理、学习能力再上层楼!” 国家教育考试指导委员会专家组成员、中国教育在线总编辑陈志文是国内招考领域的专家。在他看来,高考延期,不仅仅是保障安全,至少有四个方面的原因:最大程度保证所有考生备考公平;给考生留出充分的备考时间,缓释考生与家长的焦虑;面对汹涌的国际疫情,推迟一个月,给高考留出足够的时间、空间是必要的;延期给高考命题、考务等相关工作提供更充分的准备时间。

延伸阅读:那些“特殊年份”的高考

1977

1977年9月,教育部在北京召开全国高等学校招生工作会议,决定恢复已经停止了10年的全国高等院校招生考试,以统一考试、择优录取的方式选拔人才上大学。虽然是统一考试,但是当时并没有全国性的统一试卷,命题权在各个省,考试时间也不同。具体时间主要集中在12月6日—8日,12月9日—10日,12月11日—12日,或12月17日—18日,12月20日—22日。

1978

相比1977年,1978年的高考时间就集中了,同时高考的时间也从冬天变为了夏天,考试时间为7月20日—22日。1978年,理工科高考安排是:7月20日上午考政治,下午考物理;7月21日上午考数学,下午考化学;7月22日上午考语文,下午考外语(自我选择)。

1979

1979年—2002年的高考时间除去1983年,每年的高考时间都固定为7月7日—7月9日,1983年的高考时间为7月15日—7月17日,是因为当年的7月7日—9日是中专和技校的招生考试。

2003

2003年受“非典”影响,不少学校都推迟了开学。虽然推迟了开学,可是当年的高考却提前到了6月7日—8日。那是因为早在2001年的时候,教育部就决定2003年的高考设在6月7日—8日进行。

2008

2008年5月 四川汶川发生特大地震灾害后,部分地区灾情严重,已严重影响到四川省2008年普通高考。为确保考生安全,维护考生利益,四川省人民政府经慎重研究并经教育部同意后决定:成都市、德阳市、广元市等6个重灾区中受灾严重的40个县(市、区)延期举行高考,改在7月3日至5日进行,但其他地区高考时间不变。

来源 | 中国教育报

参考来源 |

新校长传媒《高考延期1个月, 给每位考生的26条“温馨提示”》

现代教育报《心态崩了?名师提醒:高考延期,拼的是自律》

部分内容来源自@人民网、梨视频

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