人生低谷期如何自救,10个方法走出低潮期

人的一生充满了起起伏伏伏,有着无尽的酸甜苦辣,没有人会永远处于顺风顺水,也没有人会永远处于低潮。当你陷入人生低潮时,不妨试试这10件事。1、给自己留点空间通常情况下,当你把自己从事情中抽离出来,你才会以全新的视角去看待它。所以,如果可以的话,试着离开那些让你烦

人的一生充满了起起伏伏伏,有着无尽的酸甜苦辣,没有人会永远处于顺风顺水,也没有人会永远处于低潮。当你陷入人生低潮时,不妨试试这10件事。

1、给自己留点空间

通常情况下,当你把自己从事情中抽离出来,你才会以全新的视角去看待它。所以,如果可以的话,试着离开那些让你烦恼的事情。

如果是工作上的事情让你感到困扰,那就试着出去走一走,看看外面的世界。如果是因为你的对象而被困扰,那么试着分开几天,让你有时间重新关注自己。如果是你的整个生活,那就放下你的早九晚五、两点一线,做一些你平时不会做的事情吧!

2、享受你的生活

我们常常会伤心,因为我们总是希望从生活里有更多的收获。但你要明白,生活中发生的每一件事,都是对你现在最好的安排,要知道无论发生什么事,不管是好的还是坏的,发生的每一件事都有它的意义,也许是为了磨练你成为一个更强大的人,也许是为了激励你扭转你的人生。

你唯一要记住的是,不管你现在所经历的是什么,你现在所感受到的是什么,这些都是推动你前进的力量,所以不要被打倒,想想这件事情发生的意义是什么,然后重新振作起来。

3、练习放下

当你学会了放手,你就不会再执着,不会再希望事情的结果会不一样,不会再对过去的决定产生怨恨,你会接受,你会尽力参与到当下的人生规划中,顺其自然的生活下去。

所以,不要试图强求事情的发生,不要假装已经发生的事情没有发生,不要希望事情只能往某一个方向发展,也不要认为此刻面临的事情不是最好的结果。因为,生活中发生的一切,都是最好的安排。

4、把握好自己的人生方向

研究表明,当人们感到自己的生活可以由自己掌控时,死亡率会降低13%。要知道,没有人能影响你的生活,不要被那些试图破坏你的生活的人所左右,因为只有你自己,才是你的人生的主宰者!

5、远离不合适的人

无论是不适合的恋人,还是不喜欢的工作、同事、上司,你首先要认清让自己不快乐的根源,然后明白自己有权利也有能力改变这一切。离开旧的恋人,去申请新的工作,放下那些不合脚的鞋子,这样你才能走得更远。

6、成为自己的最好朋友

你不知道,很多时候我们自己就是自己最大的敌人。想象一下,如果有人每天都在告诉你你非常无能,你会有什么感觉。你会如何看待你的人生?所以,你要做自己的朋友,不要呵斥自己,也不要强迫自己去做自己真的不想做的事情。试着激励自己,和自己对话,告诉自己 “你能行”。

7、练习“希望”

“只要你选择了希望,一切皆有可能”。这是多么美好的一句话,希望是远方的灯塔,告诉你不要放弃,告诉你不会永远被困在这里,告诉你在拐角处会有期待的东西。那将是你情绪的宣泄,是希望的源泉。

8、与朋友交谈

当你伤心的时候,你可能会想一个人躲在房间里,或者躺在床上看着天花板。但实际上和别人在一起聊天是治愈自己的好方法。但是这个时候要注意,尽量不要和消极的人相处,因为他们会吸走你仅存的能量,让你的心情变得更糟。

试着和积极向上的人聊天,和他们谈谈你遇到的问题,或者只是一起做一些有意义的事情,或者听别人讲讲自己的生活,这些都是释放压力和转移情绪的方法。

9、培养重要的日常习惯

好的习惯可以让你重新燃起希望,给你生活的动力,让你即使遇到挫折也不会忘记爱自己。

动起来吧

每天早上至少花20分钟的时间动一动。这可以缓解你的压力和紧张,让你充满活力。你可以从简单的散步开始。

做一天的行程规划

每天早上花几分钟时间坐下来想一想今天要做什么。这将消除你无法掌控生活的紧张感。

写日记

找一个你喜欢的日记本,并在身边带着。写日记可以帮助你缓解压力,缓解抑郁情绪,管理不安全感,找到解决当前问题的答案。它给了你一个安静的沟通方式,不需要任何人旁观。不管是好的还是坏的,都记在日记里吧! 这将是你最好的听众。

努力微笑

即使你现在太难过了,也可以试着看一些有趣的事情,笑一笑! 笑可以让人身心愉悦,当你笑的次数多了,负面情绪就会慢慢减少,你就会重拾活力。

搞卫生

当你心情不好的时候,你也可以起身活动一下,把家里、车子里、办公室等都打扫得干干净净。这不仅可以分散你的注意力,而且研究表明,当你处于一个干净整洁的环境中时,你的压力会降低!

10、不要停止生活的追求

即使遇到再大的事情,也不要停止生活的追求! 能够帮助你渡过低谷的最好方法就是让自己忙碌起来,直到你准备好进入下一个更好的阶段。但不要想着急于求成,你可以慢慢地向前走,一步一个脚印,一开始你可能会强迫自己向前走,但渐渐地你会发现,这并不难。

人生就是一个过程,度过低谷也只是一个过程。要想让你从负面的情境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来,唯一的办法就是往前走。你沉溺的时间越长,走出低谷的时间就会越长。

生活没有那么难,当生活给你一个酸甜苦的柠檬时,让它变成甜美可口的冰红柠檬茶吧!

职场丨职业规划丨新员工丨入职后的事丨职场感悟丨人生感悟

评论