情绪管理:我就是我,何必活成别人的烟火?

文/禅茶语惑人的情绪,真的很奇怪,高兴时,热情高涨,信心爆棚。低落时,疑神疑鬼,怀疑人生。情绪波动,就像女人的生理期,每个月总有那么几天,内心强大的人,波澜不惊的平稳度过,内心脆弱的人,心烦意乱,生不如死。情绪,自古以来褒贬不一,人生之路,本就是炼心路,情绪可

文/禅茶语惑

人的情绪,真的很奇怪,高兴时,热情高涨,信心爆棚。低落时,疑神疑鬼,怀疑人生。情绪波动,就像女人的生理期,每个月总有那么几天,内心强大的人,波澜不惊的平稳度过,内心脆弱的人,心烦意乱,生不如死。

情绪,自古以来褒贬不一,人生之路,本就是炼心路,情绪可以毁灭一个人,也可以成就一个人。关键在于人,而不在于情绪本身。

朋友在床上放松

会管理情绪的人,消极的情绪,也可以变得有积极的意义;不会管理情绪的人,热情高涨的情绪也会很快冷却,甚至乐极生悲。

那么什么叫情绪?

关于"情绪"的确切含义,心理学家还有哲学家已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。

美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:"情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。"根据《牛津英语词典》的解释,"情绪"的字面意思是"心理、感受、激情的激动或骚动,任何激烈或兴奋的精神状态"。

由此可以看出,情绪,是内在自我的外显,通常会因人(主体)客观条件(客体)的刺激,发生变化,通常,我们所说的高情商的人,一般都是控制情绪的高手。

那么如何控制我们的情绪呢?我们先来看古代先贤们是如何控制自己的情绪的。

范仲淹,生于公元989年,死于公元1052年。字希文,苏州吴县人。北宋著名政治家、文学家。青年时借住在一座寺庙里读书,常常吃不饱饭,仍然坚持昼夜苦读,五年间未曾脱衣睡觉。

中进士以后多次向皇帝上书,提出许多革除弊政的建议,遭到保守势力的打击一再贬官。后来负责西北边防,防御西夏入侵很有成绩。一度调回朝廷担任枢密副使、参知政事的职务,可是在保守势力的攻击与排挤下,于宋仁宗庆历五年又被迫离开朝廷。他以六十四岁的人生,矢志不渝地追求自己的人生理想和政治主张,深受当世和后人称道。

范仲淹之所以能获得如此大的成 就是因为他不怨天忧人,保持积极乐观的心态,实在得利于"不以物喜,不以己悲"的思想境界而致。

我们虽然没有伟人的境界,但要明白,不受外界事物的得失而左右自己的情绪,这才是人生最正确的态度。

没有什么放不下的感情,也没有放不下的人生,有时候我们觉得很难过去的坎,再回首时,不过是时间里的一粒沙。

人生不过一场没有回头路的旅行,得也好,失也罢,繁华过后,不过如往日凡尘,随风而逝。人生不过一杯清茶,沉沉浮浮,初尝时青涩,再尝时浓烈,最终平平淡淡才是真。会生活的人,如喝茶,懂得什么时候拿起,什么时候放下。

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学会控制自己的情绪,懂得爱自己。人生之路,本就苦逼,白天要维持生计,晚上要谋求发展,何必自己为难自己?你不爱自己,谁会更爱你?

学会控制自己的情绪,积极的时候,悠着点,消极的时候,看开点,告诉自己,我就是我,何必活成别人的烟火?

只有你自己,更懂你自己。

【原创首发】作者:禅茶语惑。

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